ballades vosgiennes ou autres par Nic...

[seb65]

Une journée qui a du être bien sympathique !

[Nic67]

plus que....merci Seb

tiens ya trois images qui ont sauté

[Cesar21]

A discrétion la paêlla

[Gentiane37]

Un repas de famille qui m'avait l'air bien agréable, tant par le menu que par le cadre !

[Nic67]

Je rentre des dolomites, fourbu, le pied gauche en vrac (aponévrose je pense pas trop grave, toubib demain matin), mais quel spectacle !!!

allez pour l'apéro



Le célèbre Tre Cime....

je commenterai plus tard vos belles tofs que je viens de parcourir aussi et posterai plus tard nos aventures, à bientôt

Nic

[Gentiane37]

En une seule photo l'apéritif me semble bien copieux ! J'ai hâte de lire la suite de vos aventures !
Par contre, pas cool l’aponévrose, maladie dont j’ignorai l’existence jusqu’à ce jour. J’espère que tu t’en remettras bien vite !

[luc]

Bonjour,

L'aponévrose n'est pas une maladie mais une menbrane fort bien utile

Ce dont nous sommes parfois victime, est un traumatisme de cette membrane du dessous de pied, plus ou moins fort et diversement localisé en fonction de l'origine du trauma :
- Il peut s’agir d’un raidissement de cette membrane qui aura pour conséquence des inflammations par échauffement lier au manque de souplesse.
- Également d’une rupture ou déchirure partielle de cette membrane qui aura pour conséquence des déplacements de partie de muscle ou de migration de graisse entrainant un abaissement de qualité d’amortissement et inflammation par échauffement.
Etant sujet à cette pathologie en vieillissant, je me suis rapproché d’un fabriquant de semelle ortho sur mesure afin de permettre de soigner et j’utilise des semelles à fort amortie au quotidien dans toutes mes chaussures. La guérison est longue (plusieurs mois) et fort handicapante pour toutes les activités.
Les semelles sont de très bons outils en complément d’une bonne hygiène de vie : activité physique et sportive quotidienne, entretient souplesse, alimentaire, repos …
Prenez soin de vous

[Gentiane37]

Un grand merci pour toutes ces précisions, Luc. J'ai regardé vite fait hier sur internet, mais je n'ai pas tout compris (il faut dire aussi que je ne me suis pas attardée à essayer de comprendre).

[Nic67]

Bon retour sur notre périple dans les Dolomites… Après cinq jours passés autour du lac de Garde on en reparlera plus tard), direction Cortina d’Ampezzo lieu de départ…
Déjà l’ambiance calcaire ….











Rendez vous le lendemain à 13h30 pour un groupe de douze à la gare routière (cette fois fini le portage de sacs de 15 kgs) et départ en bus direction le refuge d’Auronzo à plus de 2300m, arrivée à plus de 15h et je croyais me poser mais une sortie de « chauffe » est prévue, 8 bornes 400m de positifs et autant de négatifs avec de superbes vues sur le Tre Cime….









C’est parti



















Vératre et non gentiane…









Epilobes





Retour au refuge à plus de 19h00, douches à l’arrache avant le repas à 19h30…




Le lendemain sera une étape terrible, suite plus tard…

[Gentiane37]

Un joli début ! Cela n'avait pas l'air d'être la canicule là-bas...

[seb65]

Impressionnant ce mur minéral ! Merci Nic pour le partage !

[Nic67]

merci pour vos retours.... Gentiane on est à plus de 2300 m d'altitude, il est 16h00 et du vent donc effectivement on a mis la veste... nous aurons eu rarement trop chaud, toujours entre 1500 et 2500 m

Etape 2 : sur la papier de notre périple aucune étape ne devait dépasser 6h00 de marche, mais la veille au soir notre « guide » qui découvre aussi les dolomites fait un « debriefing » pour le lendemain et n’est pas convaincu de ces chiffres… A l’arrivée nous allons nous taper 24 bornes, 1100 m de positifs et 1400m de négatifs en à peu près 9h00… autant dire que la nuit sera bonne !!! Allez cèpe parti, notre premier refuge est déjà loin…



Celle- la, j’ai oublié le nom…





Toujours ces magnifiques « Tre Cime »



Le chemin est lisible, une longue descente de plus de 1000 m va suivre….







Rencontre avec un « marmotton »



Puis un autre….













Nous voilà au fond de la vallée, une ascension de 1000 m nous attends !!!













Spéciale Gentiane…



Le col est proche



Ouf nous voilà remonté à 2400m….



Redescente au refuge…



Celles-la je sèche sur la race…. Mais fort jolie robe…



L’est pas belle la vie



Ce n’est pas encore le bon refuge….





Enfin on arrive !!! harassé de chez harassé, heureusement une bonne pinte va nous remettre…


Un petit mot sur les refuges, rien à voir avec la Corse, grand confort, bouffe comme au resto (antipasti, plat de résistance et dessert, avec à chaque fois plusieurs choix) et quant au tarif, plus que correct : pinte à 4.5 euros, spritz entre 3.5 et 4.5 euros, pichets de vins de 0.5l à moins de 10 euros, rien à voir avec les arnaques du GR20…. Seul bémol, l’eau est rarement potable (encore que j’aurai à plusieurs reprises braver les pancartes) et réel commerce à plus de deux euros le litre…

[seb65]

Vous devez avoir des mollets en béton...comme ceux de Gentiane !
De beaux paysages et de belles rencontres ! Bravo à vous !

[Gentiane37]

Whouah que c'est beau ! Heureusement que vous aviez fait un peu de dénivelé le premier jour pour vous mettre en jambes et que vous n'aviez pas d'énormes sacs !

Sinon,

Celle- la, j’ai oublié le nom…

Gentianella germanica (Gentiane d'Allemagne)

Spéciale Gentiane…

Gentiana asclepiadea (Gentiane asclépiade) et merci pour la dédicace !

Les Marmottons sont trop mignons !

[djinn]

Waouh, grandiose...